为深入贯彻习近平总书记关于健康中国建设和爱国卫生工作的重要指示批示精神，进一步增强青少年健康意识，4月8日，武夷山市兴田中学、兴田镇卫生院举办“做自己健康第一责任人”主题宣讲活动。活动通过健康副校长向全校师生普及健康生活方式，重点围绕合理膳食、科学运动、戒烟限酒三大内容展开。

【解锁健康密码】

在健康副校长彭寿全医生的《健康生活方式核心知识》专题讲座中，同学们了解了膳食结构的黄金法则。彭医生特别强调：“合理膳食要遵循'12345'原则，即每天1杯奶、2个拳头主食、3份优质蛋白、4碗蔬菜和5种颜色水果。

【让健康动起来】

“运动金字塔”让同学们知道如何科学运动。“过去以为运动就是跑步，今天才知道科学的运动要包括有氧、力量和柔韧性训练。”同学们表示收获颇丰。

【向烟草说'不'】

烟草和酒精对青少年造成的危害让同学们认识到向烟草说不从我做起。做拒吸第一支烟的新时代青少年，“一时的酷”换不来健康，自律才是真正的自由！

"培养学生健康生活方式是教育工作的重要内容。”政保处吴主任在总结发言中强调，“希望通过今天的活动，让'每个人是自己健康第一责任人'的理念深植同学们心中。通过“小手拉大手”的方式，将健康理念辐射到每个家庭。